Berikut ini tips kesehatan
yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat:
1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap
harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat
pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif
terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu
melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh
agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan
yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak
dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar
jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan
riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat
setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun
kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan
bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena
vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan
bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan
ikan.
0 komentar:
Posting Komentar